Kinh nguyệt không đều - Nỗi phiền toái lớn đối với các Nàng trong những ngày đèn đỏ, bởi lẽ nó không chỉ báo động về chu kỳ kinh nguyệt mà còn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chị em chúng mình. Hiểu rằng kinh nguyệt không đều có nhiều nguy cơ tiềm tàng, Laurier sẽ giúp các Nàng hiểu rõ thêm về hiện tượng này để Nàng có những phòng bị tốt nhất cho cơ thể ngọc ngà của mình nhé!
 

1. Kinh nguyệt không đều là hiện tượng gì?

- Chu kỳ kinh nguyệt là một chuỗi sự thay đổi sinh lý ở nữ giới, bắt đầu ở tuổi dậy thì (từ 10 đến 16 tuổi) và tiếp tục cho đến khi mãn kinh (từ 45 đến 55 tuổi). Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài 28 - 32 ngày và được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ, tức là ngày đầu tiên ra máu âm đạo cho tới ngày đầu tiên của chu kỳ kế tiếp (nghĩa là vào tháng tiếp theo). Như vậy, một chu kỳ kinh nguyệt vận hành đều đặn như trên được gọi là chu kỳ bình thường và ổn định.
- Ngược lại, nếu chu kỳ kinh nguyệt của Nàng không theo một quy luật nhất định, có thể đến sớm, đến muộn hoặc thậm chí là vô kinh, thì đó là kinh nguyệt không đều hay còn được gọi là rối loạn kinh nguyệt.

2. Các hình thức của kinh nguyệt không đều Nàng cần biết

- Để hiểu rõ hơn thế nào là kinh nguyệt không đều, Nàng có thể tham khảo những biểu hiện điển hình như sau:

• Chu kỳ kinh đến sớm hơn dự kiến: Kinh nguyệt có thể đến sớm 3 ngày, có khi 7 ngày hoặc thậm chí kinh nguyệt diễn ra 2 lần/tháng. Kinh mau xảy ra khi mức progesterone thấp dẫn đến khoảng cách thời gian quá trình rụng trứng và ngày đèn đỏ trở nên ngắn hơn, khiến chu kỳ kinh nguyệt cách nhau ít hơn 24 ngày.
• Trễ kinh: Nàng có thể bị trễ kinh từ 3-4 ngày, dấu hiệu này hay bị nhầm lẫn với dấu hiệu có thai. Nếu chu kỳ kinh nguyệt cách nhau quá 35 ngày, Nàng ph cầnải tìm hiểu nguyên do tại sao tình trạng kinh nguyệt lại “trễ hẹn".
• Rong kinh: Rong kinh cũng chính là một biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt. Đây là hiện tượng chu kỳ kinh kéo dài tới 10 ngày hoặc hơn.
  (Tham khảo thêm: "Rong kinh" và những điều nàng cần biết")
• Kinh thưa: Kinh thưa là một hình thức khác của trễ kinh nhưng với chu kỳ lâu hơn. Khoảng cách chu kỳ kinh nguyệt cách nhau 2, 3 tháng hoặc thậm chí là 5 tháng. Như Laurier đã đề cập ở trên, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài 28 - 32 ngày nhưng nếu chu kỳ kinh nguyệt ở Nàng dài hơn 39 ngày, đó là hiện tượng kinh thưa. .
• Vô kinh: Nghĩa là Nàng hoàn toàn không có kinh trong vòng 6 tháng - 1 năm.

3. Nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều có liên quan mật thiết đến sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới. Chị em trong độ tuổi sinh sản bị rối loạn kinh nguyệt kéo dài có thể dẫn tới vô sinh, hiếm muộn. Bởi thế, việc phát hiện và tìm ra nguyên nhân của hiện tượng này là điều mà các Nàng cần phải lưu tâm.
 

a. Rối loạn nội tiết tố

- Nhắc đến nội tiết tố chắc chắn không thể không nhắc đến estrogen và progesterone. Sự mất cân bằng giữa estrogen và progesterone gây ra sự rối loạn kinh nguyệt vì đây là hai hormone chính trong việc điều phối hoạt động chu kỳ kinh nguyệt.
 

b. Quá trình dậy thì ở các Nàng vị thành niên

- Ở thời điểm này, cơ thể vẫn đang trong giai đoạn chuyển đổi, hormone sinh dục cũng chưa ổn định. Có thể mất vài năm để estrogen và progesterone đạt được mức cân bằng. Điều này gây ra những rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì.
 

c. Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

- Tiền mãn kinh là thời kỳ chuyển đổi mãn kinh ở nữ giới. Ở giai đoạn này, hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm kéo theo sự mất cân bằng nội tiết tố. Từ đó gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều.
 

d. Nàng mang thai hoặc sau khi sinh em bé

- Mang thai gây mất kinh hoặc ra ít máu. Vì vậy tình trạng kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai.
- Phụ nữ sau sinh cũng thường gặp phải hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Ở các Nàng mẹ bỉm sữa, hormone prolactin đảm nhiệm vai trò hết sức quan trọng trong việc vận hành và sản xuất sữa mẹ. Tuy nhiên, nó cũng cản trở quá trình rụng trứng, gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều.
 

e. Tác dụng phụ của thuốc

- Tác dụng phụ của một số thuốc gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như: thuốc tuyến giáp, thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị, thuốc động kinh, thuốc aspirin và ibuprofen. Không chỉ làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt, đôi khi chúng còn để lại những cơn đau bụng dữ dội.
- Đặc biệt, dùng thuốc tránh thai không đúng liều lượng và đúng cách có thể khiến chị em phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt. Viên uống tránh thai nội tiết có thể gây ra máu bất thường giữa chu kỳ kinh dẫn đến kinh nguyệt ít hơn hoặc tình trạng kinh nguyệt không đều.
 

f. Sự thay đổi cân nặng quá nhanh chóng

- Sự thay đổi cân nặng cũng là nguyên nhân khiến cho chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ diễn ra không đều. Điển hình, béo phì là một trong các lý do gây nên hiện tượng kinh nguyệt không đều. Điều này là do tác động của các tế bào mỡ đối với hormone và insulin gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh.
- Giảm cân quá nhiều và quá nhanh cũng có thể gây mất kinh. Không ăn đủ lượng calo cần thiết có thể cản trở quá trình sản sinh hormon ảnh hưởng đến việc rụng trứng, từ đó dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
 

g. Các bệnh phụ khoa

- Kinh nguyệt không đều là triệu chứng nổi bật nhất của một số bệnh phụ khoa như hội chứng đa nang buồng trứng, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay nguy hiểm hơn nữa là ung thư cổ tử cung.
- Khi bị đa nang buồng trứng, lượng androgens tăng lên có thể gây mất kinh hoặc ra máu nhiều hơn khi có kinh. U xơ tử cung cũng khiến kinh nguyệt ra rất nhiều, gây đau và gây thiếu máu. Lạc nội mạc tử cung có thể gây đau bụng dữ dội khi có kinh, khiến kinh nguyệt kéo dài, ra nhiều máu và chảy máu giữa các kỳ kinh. Ung thư cổ tử cung sẽ làm phụ nữ ra máu giữa chu kỳ kinh hoặc kinh nguyệt ra nhiều.
 

h. Mệt mỏi, căng thẳng

- Khi phải trải qua quá nhiều căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, tuyến thượng thận trong cơ thể nữ giới sẽ tiết ra nhiều cortisol - một loại hormone căng thẳng, ảnh hưởng tới quá trình sản xuất nội tiết tố estrogen và progesterone, gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường sau khi hết stress.

4. Laurier mách Nàng các cách điều trị kinh nguyệt không đều

a.Thay đổi thói quen sống, tăng cường tập luyện thể dục

- Một lối sống khoa học sẽ giúp các Nàng khoẻ mạnh hơn. Hạn chế thức khuya, nghỉ ngơi hợp lý và xây dựng lịch sinh hoạt điều độ là những ưu tiên Nàng nên tuân theo để mang lại một đời sống thể chất lẫn tinh thần chất lượng. Kết hợp tập thể dục hàng ngày với những bài tập nhẹ nhàng như bộ môn yoga hoặc chạy bộ sẽ giúp Nàng duy trì cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất tốt giúp loại bỏ những rối loạn nội tiết.
- Những áp lực từ công việc và cuộc sống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến kinh nguyệt. Các yếu tố tâm lý tiêu cực sẽ gây ức chế hoạt động của tuyến yên khiến cho quá trình tiết dịch và rụng trứng không đều. Vì vậy, Nàng hãy giữ cho mình một tinh thần thoải mái, luôn yêu đời để tạm biệt “stress” và mang đến tác động tích cực cho sức khỏe chúng ta.
 

b.Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

- Kết hợp với lối sống khoa học, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp nàng tăng cường sức đề kháng và giúp nội tiết tố trong cơ thể được ổn định. Nàng hãy bổ sung các thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng, như các vitamin và các khoáng chất thiết yếu, cùng với các loại trái cây và rau củ xanh. Ăn uống đầy đủ, đa dạng về lâu dài sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn kinh nguyệt đấy.
- Trong “ngày đèn đỏ”, cơ thể Nàng sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu nên đừng quên ăn các thực phẩm giàu sắt như thịt bò để bổ sung lại lượng sắt đã hao hụt nhé. Nàng cũng đừng bỏ qua những loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá mòi,... để bổ sung hàm lượng Omega-3 giúp Nàng giảm đau và giảm viêm trong chu kỳ kinh nguyệt của mình. Trong “ngày đèn đỏ”, cơ thể Nàng sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu nên đừng quên ăn các thực phẩm giàu sắt như thịt bò để bổ sung lại lượng sắt đã hao hụt nhé. Nàng cũng đừng bỏ qua những loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá mòi,... để bổ sung hàm lượng Omega-3 giúp Nàng giảm đau và giảm viêm trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.
- Hãy nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể Nàng hoạt động trơn tru và giữ cho lượng đường huyết ổn định, giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều.
- Và cuối cùng, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có gas, hay thực phẩm cay nóng, dầu mỡ bởi chúng sẽ làm rối loạn quá trình sinh lý trong cơ thể, từ đó gây kinh nguyệt không đều. Hãy từ bỏ những thói quen xấu để bảo vệ sức khỏe, giảm thiểu tối đa tình trạng rối loạn kinh nguyệt Nàng nhé.
 

c.Vệ sinh “cô bé" đúng cách trong những “ngày đèn đỏ"

- “Cô bé” vốn cực kỳ nhạy cảm lại càng trở nên nhạy cảm hơn vào những ngày chu kỳ của kinh nguyệt. Thế nên, việc tạo lập các cách vệ sinh “cô bé" đúng cách luôn là ưu tiên hàng đầu để Nàng luôn thoải mái, không ngại âu lo. Laurier nhắc lại một số cách vệ sinh để mang lại sự chăm sóc cẩn trọng nhất đến “cô bé” của Nàng:
 

• Sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín có độ PH=4-6, thành phần có Nano bạc, tinh chất trà xanh và bạc hà, dễ sử dụng, phù hợp với nhiều loại da, sẽ giúp ngăn ngừa vi trùng gây bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
• Không thụt rửa liên tục có thể làm mất cân bằng độ pH trong âm đạo, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và có mùi khó chịu. Chỉ nên dùng vòi hoa sen hoặc dùng vòi xịt có tia nước nhỏ để nhẹ nhàng rửa âm đạo, tránh những tác động mạnh nhất để “cô bé" không tổn thương trong những ngày “đèn đỏ” nhạy cảm.
• Lựa chọn băng vệ sinh phù hợp không chỉ bảo vệ “cô bé” mà còn giúp Nàng thoải mái, tung bay tự do cả ngày. Hãy để Laurier Fresh & Free trở thành “bạn thân” của Nàng trong những đèn đỏ. Bề mặt Rãnh Caro đột phá với công nghệ Nhật Bản giúp phát huy khả năng siêu thấm hút gấp đôi và khóa chặt lượng dịch đặc nhanh chóng. Mặt bông mềm mại từ sợi SE đàn hồi nâng niu làn da nhạy cảm của “cô bé", không gây thô ráp và khô thoáng gấp 5 lần trong nhiều giờ liên tục. Trong chu kỳ kinh nguyệt, bên cạnh những lưu ý Laurier đã đề cập, Nàng cần chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên từ 4 giờ/ lần vì băng vệ sinh khi đã quá ẩm ướt sẽ là môi trường cho vi khuẩn sinh sôi, khả năng gây viêm nhiễm rất cao.

d. Thăm khám bác sĩ phụ khoa để tiến hành can thiệp chữa trị kịp thời

- Việc kiểm tra, khám phụ khoa định kỳ là vô cùng quan trọng để bảo đảm cho Nàng một sức khỏe sinh sản tốt. Hãy đặt lịch hẹn kiểm tra tử cung và ổ trứng định kỳ 6 tháng/lần với các bác sĩ chuyên khoa để giúp Nàng phát hiện sớm các triệu chứng nếu “cô bé" có vấn đề. Từ đó, Nàng được chữa trị kịp thời trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Nếu Nàng nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào liên quan đến kinh nguyệt không đều, đừng chủ quan mà hãy chủ động tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để lắng nghe tư vấn và thăm khám chuyên sâu Nàng nhé.

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng bất kỳ chị em chúng ta đều dễ mắc phải. Như Laurier đã giải đáp, đây là dấu hiệu nguy hại và có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cũng như nhan sắc của các Nàng. Vì vậy Laurier khuyên Nàng hãy luôn chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, thay đổi thói quen tích cực để luôn duy trì sức khỏe ở trạng thái tốt nhất, phòng tránh tối đa tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Và nếu Nàng có bất kỳ vấn đề nào về chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe phụ khoa cần gỡ rối, Nàng hãy truy cập chuyên mục “Sức khỏe phụ khoa" hoặc liên hệ với Laurier tại email: Laurier_VN@kaovn.com.vn hay Hotline: 028 3812 2155 để được tư vấn nhé!